Quels sont les symptômes de l'andropause chez l'homme ?

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Troubles sexuels, déprime, baisse d'énergie ou de libido... Autant de symptômes pouvant évoquer l'andropause. L'andropause se définit comme la diminution de la production de testostérone chez l'homme. On estime que 2,1% des hommes souffriraient d'andropause, et ce chiffre varierait en fonction de l'âge. Les hommes de plus de 50 ans sont les plus exposés. Afin de mieux comprendre cet état de santé pouvant survenir chez l'homme, il faut connaître son origine, ses symptômes, ses signes et comment vivre avec l'andropause une fois celle-ci bien installée.

L'andropause, qu'est-ce que c'est ?

L'andropause ou ménopause masculine est une baisse de la sécrétion de testostérone chez l'homme. Comparable en certains points à la ménopause chez la femme, elle comporte cependant certaines différences notamment sur la qualité de vie et sur la capacité de reproduction.

L'andropause en quelques mots

L’andropause, généralement à partir de 45 ans, est un ensemble de symptômes physiologiques liés à la baisse de sécrétion de testostérone ainsi que d’autres hormones sexuelles chez l’homme. Ce déficit de baisse de la sécrétion de testostérone est lié à l’âge. La testostérone est une hormone sexuelle sécrétée par les gonades (organes sexuels). Cette hormone joue un rôle important dans le bien-être émotionnel et physique de l'homme. Chez l’homme, elle est principalement produite dans les testicules à partir de la puberté avec un point culminant vers l'âge de 20 ans. À partir de 30 ans, le taux de testostérone dans le sang diminue naturellement. La testostérone régule la libido, la masse osseuse, la répartition des graisses, la masse et la force musculaire, ainsi que la production de globules rouges et de spermatozoïdes.
L'état physiologique lors de l'andropause ressemble, en matière de symptômes, à la ménopause chez la femme. La différence entre la ménopause et l'andropause est que, chez l'homme, la reproduction reste possible. La production des spermatozoïdes n’est pas stoppée.

Quelle est la différence entre andropause et ménopause ?

Les termes de “ménopause masculine” ou andropause, décrivent la baisse de la testostérone liée au vieillissement naturel et les symptômes qui y sont associés, notamment une baisse d’énergie, une perte de concentration, une prise de poids et un dysfonctionnement érectile.
La principale différence entre l'andropause et la ménopause est que ce changement est progressif pour les hommes et n'implique pas la capacité de reproduction. Chez les hommes, la capacité de reproduction n'est pas stoppée alors que chez la femme, la ménopause induit un arrêt complet de la reproduction.

A quel âge se produit l'andropause ?

Bien que la baisse de sécrétion de testostérone, aussi appelée hypogonadisme, puisse survenir à tout âge, elle augmente naturellement avec le vieillissement et concernerait 10–20 % des hommes après 50 ans, et jusqu’à 50 % après 70 ans.

Heureusement, une vaste étude européenne a révélé que ce déficit n’est symptomatique que chez 2 % environ des hommes âgés de 40 à 79 ans et 5 % environ des hommes âgés de 70 à 79 ans.

Contrairement à la ménopause qui touche les femmes et dont la durée est sur une courte période, la durée de l’andropause s’étale sur plusieurs années. Chez l’homme, le processus de diminution hormonal commence tôt, dès la trentaine pour certains et se fait lentement au cours du temps. Les symptômes, eux, n’arrivent que tardivement et sont donc peu perceptibles. Un homme aurait ainsi une diminution naturelle de 1% du taux de testostérone chaque année après 40 ans. La diminution d’une personne étant affectée par l’andropause serait supérieure, mais se ferait aussi graduellement au fil du temps, ce qui rend difficile à diagnostiquer. Cela est dû au fait que le mécanisme n’est pas brutal et variable chez chaque individu.

De ce fait, l'andropause n'a pas de durée officielle. Celle-ci se faisant graduellement sur plusieurs années et étant différente pour chaque personne. La durée de l’andropause varie également d’un homme à l’autre. La durée moyenne est de 7,4 ans et donc semblable à celle des femmes. Le processus, qui commence de manière silencieuse et non perceptible, surprend et déstabilise souvent les hommes.

Les signes et les symptômes de l'andropause

L'andropause est un véritable état de santé à prendre en compte et à ne pas négliger. Une bonne prise en charge permettra à l'homme de mieux vivre son andropause et de ne pas négliger sa qualité de vie.

Quels sont les signes de l'andropause ?

L’andropause, pouvant survenir à partir de 45 ans, peut être déclarée à la suite de certains signes. Parmi eux, vous pouvez distinguer des signes généraux comme une fatigue, des bouffées de chaleur, une sudation importante. Autant de facteurs pouvant être expliqués par l'âge de la personne mais également par la diminution de certaines hormones dans le sang. D'autres signes peuvent avertir sur la présence d'une andropause comme :

Des troubles sexuels : ces troubles sexuels peuvent être dus à une diminution progressive de la libido (désir sexuel) qui influera sur votre activité sexuelle. L'andropause peut également occasionner une impuissance ou dysfonctionnement érectile traduisant l’impossibilité d’obtenir ou de maintenir une érection durant un rapport sexuel.

Des troubles psychologiques : L'andropause, comme la ménopause, peut causer des difficultés de concentration, un manque de confiance en soi, une irritabilité, une humeur dépressive qui peuvent entraîner une baisse d'aptitude au travail et une baisse de l'envie de faire des activités.

Des troubles osseux : apparition de l’ostéoporose qui se traduit par une fragilisation des os du squelette avec un risque de fracture élevé

Des troubles trophiques : l'andropause influe sur la masse osseuse, la répartition des graisses, la masse et la force musculaire. Cela peut engendrer des troubles de la nutrition des tissus et des organes. Une perte de la masse musculaire peut également être observée comme une prise de poids et une diminution de la pilosité.

Si vous avez 45-50 ans et plus et que vous ressentez les symptômes décrits ci-dessus, il est important d’en parler à votre médecin traitant ou à un andrologue. Il pourra déterminer si cela relève d’un problème de déficit androgénique lié à l’âge ou d’une autre pathologie. Le médecin pourra également vous poser certaines questions du questionnaire de dépistage du déficit androgénique.

Quels sont les symptômes de l'andropause chez l'homme ?

Les symptômes de l’andropause sont causés par un déficit en testostérone survenant lorsque les testicules commencent à produire moins d’hormones. Les hommes affectés par l’andropause peuvent souffrir :

De l'ostéoporose, une diminution de la force, de la pilosité, de la masse musculaire et une augmentation de la graisse corporelle
Des bouffées de chaleur et sueurs nocturne
Une baisse de la libido et des troubles érectiles pouvant amener à de l'infertilité
Une baisse de l’estime de soi et de troubles de l’humeur (colère, dépression, irritabilité, tristesse, etc.)
De la fatigue et des troubles du sommeil
Des troubles de la concentration et de la mémoire

Tous ces symptômes ne sont pas obligatoires chez chaque homme souffrant d'andropause. Chaque homme étant unique, chaque symptôme sera donc unique lui aussi. Dès l'apparition d'un symptôme anormal et pouvant rentrer dans le cas d'une andropause et influant sur votre qualité de vie, n'hésitez pas à en parler à un médecin.

Vivre avec son andropause

Certains choix de mode de vie peuvent accélérer le déclin de la testostérone. Il est alors important de maintenir un mode de vie sain pour aider à préserver naturellement votre taux de testostérone et diminuer les symptômes de l’andropause.

Maintenir un poids sain et rester actif

Une augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC) peut avoir un impact négatif direct sur le taux de testostérone. Une étude a révélé que le surpoids est le facteur de risque le plus important de déficit en testostérone chez l’homme. Il est alors important de réduire la consommation de produits trop gras, sucrés et trop salés. Maintenez un poids sain et stable en consommant au maximum des produits frais, non industriels et consommez une alimentation saine et variée.

La pratique régulière d’exercices physiques présente beaucoup d’avantages pour la santé, de l’amélioration de la force musculaire à la réduction du risque de maladie. Une étude a révélé que les entraînements contre résistance peuvent également augmenter le taux de testostérone.

Réduire la consommation d’alcool et prioriser le sommeil

Une consommation excessive d’alcool affecte la production hormonale masculine au niveau des testicules mais également au niveau central. En effet, l’alcool réduit le taux d’hormone lutéinisante (LH) dans le sang, l’une des principales hormones qui contrôlent le système reproducteur. Produite dans l’hypophyse, la LH stimule la production de testostérone.

Le sommeil est essentiel pour que le corps fonctionne correctement. En plus de réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de dépression, le sommeil peut également aider à maintenir le taux de testostérone. La recherche a montré que dormir moins de 6h par nuit peut à long terme faire chuter le taux de testostérone jusqu’à 15 %.

L'andropause n'est pas une maladie grave en soi mais elle n'est pas à prendre à la légère. De premiers éléments simples à suivre au quotidien peuvent aider à réduire l'apparition des premiers symptômes de l'andropause (réduire la consommation d'alcool, un bon sommeil, alimentation saine et équilibrée, pratiquer une activité sportive,..). L'andropause est une étape dans la vie d'un homme à prendre en charge. Si vous ressentez un symptôme ou que des signes commencent à apparaitre, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.