Comprendre et agir sur l'impact des écrans sur la santé des enfants en tant que professionnels de santé

Temps de lecture : 4 minutes

Dans notre société de plus en plus connectée, les écrans sont devenus omniprésents, et leur impact sur les enfants suscite de plus en plus d'inquiétudes parmi les professionnels de santé. Dans un monde où les écrans font partie intégrante de notre quotidien, il est crucial de comprendre leur impact sur la santé et le développement des enfants. Les enfants d'aujourd'hui sont exposés à une variété d'écrans, allant des smartphones et tablettes aux ordinateurs et télévisions, dès un âge de plus en plus précoce. Cette exposition accrue soulève des questions importantes quant à ses conséquences sur leur développement physique, mental et social.

Comprendre l'impact des écrans sur les enfants

L'exposition des enfants aux écrans, qui peut commencer dès le plus jeune âge, suscite l'inquiétude des spécialistes quant à leur croissance et leur santé. Les études démontrant l’impact des écrans sur la santé se multiplient.

Effets sur la santé physique

L'exposition prolongée aux écrans peut entraîner des répercussions sur la santé physique des enfants. Cela inclut des troubles visuels, comme la fatigue oculaire et la myopie. Une mauvaise posture entraînant des douleurs dorsales et cervicales, et un risque accru de surpoids dû à la sédentarité. Il est essentiel de surveiller le temps passé devant les écrans pour prévenir ces problèmes.

Conséquences sur le développement cognitif

Les écrans peuvent affecter le développement cognitif des enfants, notamment en termes de concentration, de mémoire et de capacités d'apprentissage. Des études suggèrent que l'abus d'écrans peut entraver le développement du langage, réduire la capacité à se concentrer sur des tâches complexes, et même impacter négativement la créativité.
Le développement du langage chez les enfants peut être entravé par un excès d’écrans. La consommation de télévision ou de vidéos les rend moins susceptibles d’engager une conversation avec leur entourage.

Impact sur le comportement et la santé mentale

L'utilisation excessive des écrans peut aussi influencer le comportement des enfants, en causant de l'irritabilité, des problèmes de sommeil et des troubles de l'attention. Les écrans avant le coucher peuvent perturber le sommeil des enfants. En effet, la lumière bleue émise par les écrans peut perturber la production de mélatonine, l'hormone qui régule le sommeil. La finalité peut être des difficultés d'endormissement et d'un sommeil de mauvaise qualité.
De plus, la surconsommation de médias numériques peut mener à une isolation sociale et à des symptômes dépressifs. Les écrans peuvent également retarder le développement des compétences sociales essentielles.

Les conseils pour réduire l'impact des écrans

En tant que professionnels de santé, il est crucial de sensibiliser les parents aux risques associés à une exposition excessive aux écrans chez les enfants.

Fixer des limites de temps d'écran

Il est crucial de fixer des limites quant au temps passé devant les écrans. Cela inclut la mise en place de règles claires et cohérentes concernant l'utilisation des appareils numériques, en privilégiant les activités hors écran.

Des recommandations spécifiques sur la durée maximale d'exposition quotidienne aux écrans, adaptée à chaque tranche d'âge, peuvent aider les parents à gérer efficacement le temps d'écran de leurs enfants. La première règle à mettre en place est l'absence d'écrans pour les enfants de moins de 3 ans. A l'âge de 3 ans et après, le temps passé devant les écrans doit être adapté en fonction de l'âge. Le temps passé devant les écrans est basé selon le niveau de capacité d'attention moyenne d'un enfant :

20 minutes entre 3 et 6 ans,
30 minutes entre 6 et 8 ans,
45 minutes entre 8 et 10 ans,
1 h après 10 ans.

Également, les professionnels de santé préconisent de ne pas exposer les enfants aux consoles de jeux avant l'âge de 6 ans et un début de navigation sur internet avec accompagnement à partir de 9 ans.

Il est important d'accompagner les enfants entre 3 et 6 ans lors de leur exposition aux écrans.

Sensibilisation et éducation des parents

Il est important d'éduquer les familles et les enfants sur les dangers de l'utilisation excessive des écrans. C’est une étape cruciale pour minimiser les conséquences des écrans sur les enfants. Les parents ont besoin d'informations claires et d'outils pour comprendre les implications de l'exposition excessive aux écrans. C’est le rôle des professionnels de santé, en fournissant des conseils, des ressources et des recommandations aux parents.
Par la suite, les parents pourront prendre des mesures pour protéger la santé de leur enfant.

Conséquences à long terme et prévention

Discuter des effets à long terme de l'exposition excessive aux écrans peut aider à prendre conscience de l'importance de prévenir ces problèmes. La prévention passe par une éducation continue et un suivi régulier des habitudes de vie des enfants. Des consultations régulières avec des professionnels de santé, comme des pédiatres ou des orthophonistes, peuvent aider à détecter et à traiter les éventuels problèmes liés à l'utilisation des écrans.

Les écrans sont devenus une partie inévitable de la vie moderne, il est essentiel de reconnaître et de gérer leur impact sur la santé et le développement des enfants. Bien qu'ils puissent être des outils d'apprentissage et de divertissement, l'exposition excessive aux écrans peut avoir des conséquences négatives sur les enfants. Il est nécessaire d'éduquer les parents sur les dangers liés aux écrans afin de protéger les enfants.