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Comment enfin prendre sa tension artérielle correctement ?

La tension artérielle résulte de la pression qui est exercée par le sang sur les parois des artères. Il est nécessaire pour votre santé de mesurer régulièrement votre tension, surtout lorsque vous souffrez d’hypertension artérielle ou que vous êtes diabétique.

Mesurer votre tension permet de prévenir certaines complications. 

Pour obtenir des résultats pertinents, Harmonie Médical Service vous livre quelques conseils.

Il est pratique d’utiliser un tensiomètre chez soi afin de contrôler et de mesurer sa tension. En effet, cela vous évite les allers-retours chez votre médecin traitant. De plus, vous pourrez ainsi voir votre tension à plusieurs moments de la journée, et cela plusieurs fois par semaine. On parle alors d'auto–mesure tensionnelle. Ce geste nécessite le respect de consignes strictes.

 

A quelle fréquence est-il recommandé de mesurer sa tension ?

Pour obtenir des résultats les plus précis possible, il est préconisé de prendre votre tension :

  • le matin avant le petit-déjeuner et avant de prendre vos médicaments
  • le soir avant le coucher.
  • répéter la manœuvre 3 fois de suite, à une ou deux minutes d’intervalle.
  • Les mesures s’effectuent pendant 3 jours de suite au minimum.

Pour calculer votre tension finale faites la moyenne de toutes vos mesures.

 

Le résultat de la mesure de la pression artérielletension

Il est exprimé par deux chiffres :

  • Le premier chiffre correspond au moment où le cœur se contracte. Le sang est poussé dans les artères et la pression est alors maximale: il s’agit de la « pression systolique ».
  • Le second chiffre correspond au moment où le cœur se relâche. Le sang n’est plus poussé dans les artères, donc la pression diminue jusqu’à une valeur minimale: il s’agit de la « pression diastolique ».

 

Comment mesurer sa tension artérielle avec un tensiomètre ?

Pour effectuer les mesures :

  • il est recommandé d’adopter une position assise et confortable, et d’éviter de parler en même temps. Le fait de parler augmente les valeurs d’env. 6 – 7 mm Hg.
  • Veillez à mesurer votre pression artérielle au même bras, à une heure fixe, et régulièrement.

Ces conseils permettent une évaluation pertinente de la tension.

Il est conseillé de ne pas consommer de nicotine ou de café durant l’heure précédant la mesure. Pour une évaluation encore plus précise, il est recommandé de prendre sa tension en position assise et de prévoir une période de repos de 2 à 3 minutes.


L’appareil à tension doit toujours être positionné sur un bras nu ou sur un poignet nu. 

Si vous utilisez un tensiomètre poignet:

Veillez à ce que votre poignet ne soit pas situé en dessous de votre cœur lorsque vous calculer votre tension. Si votre poignet (sur lequel est placé le tensiomètre) est positionné en dessous de votre cœur, la pression sera faussée.  Il faut impérativement positionner votre poignet parallèlement à votre cœur afin de mesurer la pression la plus juste possible.  

Les tensiomètres poignet sont facilement transportables. Pratiques à mettre en place, ils sont aussi très efficaces. Il faut cependant veiller à bien positionner votre poignet au niveau de votre cœur afin de ne pas fausser les résultats. En effet, si le tensiomètre est placé trop haut, il indiquera des valeurs plus basses que la normale et inversement, un tensiomètre placé trop bas donnera des valeurs plus élevées.

 Tensiomètre au poignet Omron RS3 | HMS

Tensiomètre au poignet Omron RS3

  • Vérification du bon positionnement du brassard
  • Système "Intellisense" qui régule la pression
  • Mémorisation jusqu'à 60 entrées

 

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  Tensiomètre poignet connecté Sense | HMS

Tensiomètre poignet connecté Sense

  • Détecte les signes d’arythmie
  • Equipé d'un capteur de mouvement
  • Historique des données

 

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Si vous utilisez un appareil de mesure de bras:

Le bras supérieur est automatiquement à la bonne hauteur.

Avec ce type de tensiomètre le problème du positionnement du bras par rapport au cœur est supprimé. Le bras se trouve tout naturellement à la bonne hauteur. Cependant, il convient de choisir un brassard adapté. Les brassards sont des éléments importants pour avoir une mesure la plus exacte possible. Ils doivent être proportionnés à la morphologie du bras. Un brassard trop étroit aura tendance à surestimer la pression artérielle, tandis qu’un brassard trop large la sous-estimera.

  tensiomètre brassard connecté Feel | HMS

Tensiomètre brassard connecté Feel

  • Résultats envoyés sur le smartphone
  • Conserve un historique des données 
  • Application "iHealth MyVitals" 

 

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 tensiomètre au bras M6 Omron

Tensiomètre au bras M6 Omron

  • Garde en mémoire les valeurs
  • Affichage simultané : systole / diastole / pouls
  • Détecteur de pulsations irrégulières

 

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tensiomètre connecté brassard Withings

Tensiomètre connecté brassard Withings

  • Résultats envoyés sur le smartphone
  • Affichage simultané : systole / diastole / pouls
  • Application gratuite "Health Mate"

 

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Avertissement :

Apportez régulièrement (une à deux fois par an) le tensiomètre que vous utilisez à votre médecin traitent, pour qu’il en vérifie la fiabilité.

 

Application mobiles :

Certains tensiomètres transmettent directement les données sur votre smartphone grâce à leur connexion sans fil Bluetooth. Ce type de tensiomètres vous permet ainsi de consulter de façon très simple vos résultats via l'application "Health Mate".

C’est le cas du Tensiomètre poignet connecté Sense et du Tensiomètre brassard connecté Feel qui sont tous deux disponibles chez Harmonie médical service.

 

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